Mangerona

A manjerona tem muitos usos, entre os quais já mencionámos o seu papel como condimento e como planta ornamental. Também é adequada para tratar sintomas como dores de cabeça, enxaquecas, contraturas musculares e cólicas. conheça os bneficios e para que sever. Você já ouviu falar sobre a manjerona? Esta erva que é da mesma família das mentas, assim como o orégano, é uma espécie bastante utilizada na culinária, como também entrega soluções para a saúde, por conta das suas propriedades medicinais. A seguir, conheça mais sobre essa planta de sabor doce e rica em nutrientes. O que é a manjerona? Originária da Índia, a manjerona (Origanum majorana L.) é uma herbácea de vida perene com folhas verdes simples, sabor doce, aromática e com diversos nutrientes benéficos para a saúde. Dentre eles estão a presença de: ômega 3; vitaminas; ferro; cálcio; zinco; vitaminas A e C. entre outros. Características da manjerona Suas folhas são pequenas e tem um formato oval. Geralmente, a planta cresce em média até 50cm de altura, com caule bastante resistente, coloração verde acinzentada, textura aveludada e flores brancas nos cachos. Não suporta baixas temperaturas. Prefere locais quentes, com exposição solar direta, solos úmidos, ricos em nutrientes e com boa drenagem. Propagação Por sementes ou estacas. Ficha Técnica – Manjerona Nome comum:Manjerona Nome científico: Origanum majorana L. Classe: Magnoliopsida Ordem: Lamiales Família: Lamiaceae Gênero: Origanum Espécie: O. majorana Origem: Índia Para que serve a manjerona? A manjerona apresenta ação anti-inflamatória, antioxidante, antiespasmódica, expectorante, cicatrizante, digestiva. Podendo ser eficaz para diversas finalidades, como: má digestão; dores intestinal ou menstrual; perda do apetite; ajuda no tratamento de pessoas com ansiedade; insônia; doenças infecciosas; luxação, espasmos ou dor muscular; dor de dente; asma; sinusite; pressão alta; entre outros. Quais os benefícios da manjerona? Na mitologia grega, acreditava-se que esta erva tinha sido criada por Afrodite, a deusa do amor, como um símbolo de propriedade curativa. Atualmente, a manjerona ganhou destaque tanto como uma especiaria na culinária, mas por ser uma planta medicinal que é utilizada no tratamento de algumas enfermidades, como: Combate a prisão de ventre Para quem sofre de constipação, a popularmente chamada prisão de ventre, a ação da manjerona ajuda a combater o inchaço estomacal, assim como melhora o funcionamento do intestino e evita o acúmulo de gases. Faz bem para o sistema cardiovascular A manjerona é um poderoso aliado para a saúde do coração. A erva contém antioxidantes que ajudam a reduzir a pressão arterial, atuando diretamente nos vasos sanguíneos. Além disso, a planta tem ômega 3, considerado um dos nutrientes essenciais para a saúde do sistema cardiovascular. Ajuda a diminuir o estresse e ansiedade Essa planta medicinal apresenta também propriedades relaxantes, responsável por combater estresse, ansiedade e até prevenir problemas neurológicos. Fortalece a imunidade Por sua ação antisséptica e tônica, a manjerona ajuda no fortalecimento da imunidade e na proteção do corpo e organismo contra possíveis infecções e inflamações. Vale destacar que a planta também é antiespasmódica, o que ajuda a aliviar espasmos musculares. Auxilia na regulação do ciclo menstrual Essa é também uma erva emenagoga, ou seja, promove a melhor regulação do ciclo menstrual, o qual pode estar desregulado por questões hormonais ou demais razões específicas de cada organismo. Como aproveitar a manjerona? Existem várias formas de consumir a erva e aproveitar os seus benefícios. A mais conhecida é o chá, que é uma das melhores formas de absorver as propriedades da planta. Mas, além da bebida, a espécie pode ser usada em: temperos de carnes e frutos do mar; saladas; sopas; caldos; banho de erva; entre outros. Manjerona: para que serve e como fazer o chá A manjerona, também conhecida como manjerona-inglesa, é uma erva com aromática que possui propriedades medicinais, sendo normalmente indicada para auxiliar no tratamento de problemas digestivos, como diarreia e má digestão, mas também pode ser usada para aliviar os sintomas de estresse e ansiedade, pois é rica em timol, carvacrol, terpineno, limoneno, taninos e flavonoides, com propriedades anti-inflamatórias, digestivas e calmantes. O nome científico da manjerona é Origanum majorana, e as partes normalmente utilizadas dessa planta medicinal são as folhas para o preparo do chá, tintura, cápsulas ou óleo essencial. Além disso, a manjerona é muito utilizada na culinária para o preparo de saladas, sopas ou molhos, devido ao seu aroma sutil e sabor adocicado. A manjerona pode ser comprada na sua forma natural em supermercados e feiras livres, para usar como tempero na culinária, mas também em outros formatos para uso medicinal, encontrado em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação, e deve ser usada com orientação do médico ou do fitoterapeuta. Para que serve A manjerona é indicada para auxiliar no tratamento de: Má digestão; Cólica intestinal ou menstrual; Dor de estômago; Gases intestinais; Diarreia; Todos os temas Tua Saúde Temas Ansiedade Manjerona: para que serve e como fazer o chá Atualizado em maio 2023 Evidência científica Para que serve Como fazer o chá Outras formas de uso Efeitos colaterais Contraindicação ​A manjerona, também conhecida como manjerona-inglesa, é uma erva com aromática que possui propriedades medicinais, sendo normalmente indicada para auxiliar no tratamento de problemas digestivos, como diarreia e má digestão, mas também pode ser usada para aliviar os sintomas de estresse e ansiedade, pois é rica em timol, carvacrol, terpineno, limoneno, taninos e flavonoides, com propriedades anti-inflamatórias, digestivas e calmantes. O nome científico da manjerona é Origanum majorana, e as partes normalmente utilizadas dessa planta medicinal são as folhas para o preparo do chá, tintura, cápsulas ou óleo essencial. Além disso, a manjerona é muito utilizada na culinária para o preparo de saladas, sopas ou molhos, devido ao seu aroma sutil e sabor adocicado. A manjerona pode ser comprada na sua forma natural em supermercados e feiras livres, para usar como tempero na culinária, mas também em outros formatos para uso medicinal, encontrado em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação, e deve ser usada com orientação do médico ou do fitoterapeuta. Imagem ilustrativa número 2 Para que serve A manjerona é indicada para auxiliar no tratamento de: Má digestão; Cólica intestinal ou menstrual; Dor de estômago; Gases intestinais; Diarreia; Perda do apetite; Estresse e ansiedade; Insônia; Doenças infecciosas; Ciclo menstrual irregular; Reumatismo; Entorse; Luxação; Espasmos ou dor muscular; Inchaço nas articulações; Dor de dente; Dor de cabeça ou enxaqueca; Gripes ou resfriados; Tosse brônquica; Asma; Sinusite; Otite; Pressão alta. A manjerona possui propriedades anti-espasmódicas, expectorantes, mucolíticas, cicatrizantes, digestivas, antimicrobianas, anti-inflamatórias, analgésicas, antioxidantes, calmantes, devido aos óleos essenciais na sua composição, especialmente timol, carvacrol, terpineno, limoneno, canfeno, eucaliptol e linalol, além de ácidos fenólicos, taninos, terpenoides e flavonoides. Além disso, a manjerona possui propriedades antidiabéticas, que ajudam a aumentar insulina no sangue, podendo ser usada também para auxiliar no tratamento da diabetes. Embora tenha muito benefícios para a saúde, a manjerona não deve substituir o tratamento médico com remédios, podendo ser usada para complementar o tratamento médico, e deve ser usada com orientação do médico ou fitoterapeuta. Como fazer o chá de manjerona O chá de manjerona pode ser usado para problemas digestivos, cólicas menstruais, diabetes ou dor de cabeça, por exemplo. Ingredientes 20 g de folhas frescas ou secas de manjerona; 1 litro de água. Modo de preparo Colocar as folhas de manjerona na água e ferver. Em seguida, desligar o fogo e deixar repousar por cerca de 10 minutos. Coar, esperar amornar e beber até 3 xícaras por dia. Outras formas de uso A manjerona também pode ser usada na forma de óleo essencial para aromaterapia ou massagens, ou ainda na forma de cápsulas ou tintura. 1. Aromaterapia com manjerona A aromaterapia pode ser feita utilizando o óleo essencial de manjerona, para ajudar a aliviar problemas respiratórios, como tosse, asma, bronquite, gripes, resfriados ou sinusite, por exemplo, além de dor de cabeça, ansiedade, estresse ou insônia. Para fazer a aromaterapia com a manjerona deve-se inspirar profundamente o aroma do óleo essencial diretamente do frasco, segurando o ar nos pulmões por cerca de 2 a 3 segundos, antes de expirar. Repetir a inalação de 3 a 7 vezes, várias vezes por dia. Outra forma de fazer a aromaterapia com o óleo essencial de manjerona é colocar 2 a 3 gotas do óleo essencial em um pouco de água, no interior de um aromatizador elétrico ou em um difusor de ambiente. A quantidade de água utilizada varia de acordo com a capacidade do aromatizador elétrico ou do difusor. A nuvem de fumaça ou vapor formado, permite liberar o aroma por todo o cômodo. Massagem com manjerona O óleo essencial de manjerona também pode ser usado em massagens relaxantes devido ao seu aroma agradável e propriedades calmantes. Para fazer a massagem, deve-se utilizar 10 a 20 gotas do óleo essencial de manjerona misturadas com 50 mL de um óleo vegetal, como óleo de coco ou óleo de amêndoas doces, por exemplo. Em seguida, aplicar sobre a pele, massageando suavemente com a ponta dos dedos, por cerca de 10 minutos. Antes de usar o óleo essencial de manjerona, deve-se fazer um teste de alergia, preparando uma mistura contendo 1 gota do óleo essencial de manjerona em 1 colher (de café) do óleo carreador, e aplicar sobre o dorso da mão ou na dobra do cotovelo. Aguardar 24 horas e, se durante esse período a pele ficar vermelha ou irritada, não é recomendado o uso do óleo essencial de manjerona. Cápsulas de manjerona As cápsulas de manjerona podem ser encontradas em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação, e podem ser tomados diariamente, ou conforme indicação do médico. As doses podem variar de acordo com a quantidade de manjerona na composição das cápsulas, e por isso seu uso deve ser feito apenas com orientação do médico ou de um profissional com experiência em plantas medicinais, com doses individualizadas. Tintura de manjerona A tintura de manjerona pode ser usada por via oral, diluindo 20 a 40 gotas da tintura em um copo de água, bebendo em seguida, até 3 vezes por dia, conforme orientação médica. A tintura de manjerona possui álcool na sua composição, não sendo recomendada para pessoas em tratamento do alcoolismo, crianças, grávidas ou lactantes. Logo Tua Saúde Candidíase Gripe Alergias Gases intestinais Tosse Plantas medicinais Todos os temas Tua Saúde Temas Ansiedade Manjerona: para que serve e como fazer o chá Atualizado em maio 2023 Evidência científica Para que serve Como fazer o chá Outras formas de uso Efeitos colaterais Contraindicação ​A manjerona, também conhecida como manjerona-inglesa, é uma erva com aromática que possui propriedades medicinais, sendo normalmente indicada para auxiliar no tratamento de problemas digestivos, como diarreia e má digestão, mas também pode ser usada para aliviar os sintomas de estresse e ansiedade, pois é rica em timol, carvacrol, terpineno, limoneno, taninos e flavonoides, com propriedades anti-inflamatórias, digestivas e calmantes. O nome científico da manjerona é Origanum majorana, e as partes normalmente utilizadas dessa planta medicinal são as folhas para o preparo do chá, tintura, cápsulas ou óleo essencial. Além disso, a manjerona é muito utilizada na culinária para o preparo de saladas, sopas ou molhos, devido ao seu aroma sutil e sabor adocicado. A manjerona pode ser comprada na sua forma natural em supermercados e feiras livres, para usar como tempero na culinária, mas também em outros formatos para uso medicinal, encontrado em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação, e deve ser usada com orientação do médico ou do fitoterapeuta. Imagem ilustrativa número 2 Para que serve A manjerona é indicada para auxiliar no tratamento de: Má digestão; Cólica intestinal ou menstrual; Dor de estômago; Gases intestinais; Diarreia; Perda do apetite; Estresse e ansiedade; Insônia; Doenças infecciosas; Ciclo menstrual irregular; Reumatismo; Entorse; Luxação; Espasmos ou dor muscular; Inchaço nas articulações; Dor de dente; Dor de cabeça ou enxaqueca; Gripes ou resfriados; Tosse brônquica; Asma; Sinusite; Otite; Pressão alta. A manjerona possui propriedades anti-espasmódicas, expectorantes, mucolíticas, cicatrizantes, digestivas, antimicrobianas, anti-inflamatórias, analgésicas, antioxidantes, calmantes, devido aos óleos essenciais na sua composição, especialmente timol, carvacrol, terpineno, limoneno, canfeno, eucaliptol e linalol, além de ácidos fenólicos, taninos, terpenoides e flavonoides. Além disso, a manjerona possui propriedades antidiabéticas, que ajudam a aumentar insulina no sangue, podendo ser usada também para auxiliar no tratamento da diabetes. Embora tenha muito benefícios para a saúde, a manjerona não deve substituir o tratamento médico com remédios, podendo ser usada para complementar o tratamento médico, e deve ser usada com orientação do médico ou fitoterapeuta. Como fazer o chá de manjerona O chá de manjerona pode ser usado para problemas digestivos, cólicas menstruais, diabetes ou dor de cabeça, por exemplo. Ingredientes 20 g de folhas frescas ou secas de manjerona; 1 litro de água. Modo de preparo Colocar as folhas de manjerona na água e ferver. Em seguida, desligar o fogo e deixar repousar por cerca de 10 minutos. Coar, esperar amornar e beber até 3 xícaras por dia. Outras formas de uso A manjerona também pode ser usada na forma de óleo essencial para aromaterapia ou massagens, ou ainda na forma de cápsulas ou tintura. 1. Aromaterapia com manjerona A aromaterapia pode ser feita utilizando o óleo essencial de manjerona, para ajudar a aliviar problemas respiratórios, como tosse, asma, bronquite, gripes, resfriados ou sinusite, por exemplo, além de dor de cabeça, ansiedade, estresse ou insônia. Para fazer a aromaterapia com a manjerona deve-se inspirar profundamente o aroma do óleo essencial diretamente do frasco, segurando o ar nos pulmões por cerca de 2 a 3 segundos, antes de expirar. Repetir a inalação de 3 a 7 vezes, várias vezes por dia. Outra forma de fazer a aromaterapia com o óleo essencial de manjerona é colocar 2 a 3 gotas do óleo essencial em um pouco de água, no interior de um aromatizador elétrico ou em um difusor de ambiente. A quantidade de água utilizada varia de acordo com a capacidade do aromatizador elétrico ou do difusor. A nuvem de fumaça ou vapor formado, permite liberar o aroma por todo o cômodo. Conheça outras formas de fazer aromaterapia com óleo essencial. 2. Massagem com manjerona O óleo essencial de manjerona também pode ser usado em massagens relaxantes devido ao seu aroma agradável e propriedades calmantes. Veja outros benefícios da massagem com óleos essenciais. Para fazer a massagem, deve-se utilizar 10 a 20 gotas do óleo essencial de manjerona misturadas com 50 mL de um óleo vegetal, como óleo de coco ou óleo de amêndoas doces, por exemplo. Em seguida, aplicar sobre a pele, massageando suavemente com a ponta dos dedos, por cerca de 10 minutos. Antes de usar o óleo essencial de manjerona, deve-se fazer um teste de alergia, preparando uma mistura contendo 1 gota do óleo essencial de manjerona em 1 colher (de café) do óleo carreador, e aplicar sobre o dorso da mão ou na dobra do cotovelo. Aguardar 24 horas e, se durante esse período a pele ficar vermelha ou irritada, não é recomendado o uso do óleo essencial de manjerona. 3. Cápsulas de manjerona As cápsulas de manjerona podem ser encontradas em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação, e podem ser tomados diariamente, ou conforme indicação do médico. As doses podem variar de acordo com a quantidade de manjerona na composição das cápsulas, e por isso seu uso deve ser feito apenas com orientação do médico ou de um profissional com experiência em plantas medicinais, com doses individualizadas. 4. Tintura de manjerona A tintura de manjerona pode ser usada por via oral, diluindo 20 a 40 gotas da tintura em um copo de água, bebendo em seguida, até 3 vezes por dia, conforme orientação médica. A tintura de manjerona possui álcool na sua composição, não sendo recomendada para pessoas em tratamento do alcoolismo, crianças, grávidas ou lactantes. Possíveis efeitos colaterais A manjerona não está relacionada com efeitos colaterais, no entanto quando consumida em excesso pode causar dor de cabeça e prisão de ventre. Além disso, quando usada na forma de óleo essencial, pode desencadear reações alérgicas e dermatite em contato em pessoas com a pele muito sensível. Quem não deve usar O uso da manjerona não é indicado na gravidez e amamentação, e nem para meninas de até 12 anos, pois essa planta pode levar a alterações hormonais que podem influenciar no desenvolvimento do bebê ou na puberdade da menina, por exemplo. Além disso, a manjerona não deve ser usada por pessoas que tenham úlceras no estômago, problemas cardíacos, problemas de coagulação no sangue, ou que possuem alergia à manjerona ou outras plantas medicinais, como lavanda, hortelã, manjericão ou sálvia, por exemplo. Em casos de necessidade de fazer alguma cirurgia, o uso da manjerona deve ser interrompido duas semanas antes e depois da cirurgia. A manjerona também deve ser usada com cautela por pessoas com diabetes, pois pode baixar muito o açúcar do sangue, e causar hipoglicemia. Manjerona Origanum majorana Também conhecido como : Mangerona A manjerona (Origanum majorana) é uma erva muito cultivada em jardins como planta aromática para a culinária, podendo ser usada para temperar sopas e saladas e no preparo de chás. Em alguns lugares do Oriente Médio, manjerona e Orégano (Origanum vulgare) são sinônimos — as plantas são do mesmo gênero.

Benefícios da Ameixa Preta

Você gosta de ameixa preta? Sabe o quão nutritiva é essa fruta? Além de excelente para o intestino, a ameixa preta é repleta de vitaminas e minerais, com muita fibra alimentar, baixas calorias, e sem gorduras nocivas.

Dentre os principais componentes da ameixa preta, destaca-se o sorbitol. O sorbitol é um açúcar que estimula o intestino, fazendo com que este funcione com mais facilidade. Ameixas também fornecem fibra alimentar e oferecem baixas calorias, sem gorduras nocivas.

Dentre as vitaminas presentes na ameixa preta, destacam-se as vitaminas A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), b6 (piridoxina), C, E (alfa-tocoferol) e vitamina K. Quanto aos minerias, possui potássio, flúor, fósforo, magnésio, cobre, ferro, cálcio e zinco.

Benefícios da Ameixa Preta

• Melhora a digestão e o funcionamento do intestino: A fruta contém um alto teor de fibras e nutrientes que facilitam a atividade intestinal. Essa propriedade laxativa vem principalmente da casca e da polpa e são úteis também para desinchar a barriga. O sorbitol e a isatina presentes na ameixa têm um efeito laxante, estimulando a secreção de fluidos no intestino e promovendo a lavagem eficiente dos resíduos através do cólon. São também uma boa fonte de fibra dietética, o que ajuda na regulação do sistema digestivo.
• Fortalece os ossos: Contém flavonoides (tais como o ácido cafeico e rutina) que ajudam na inibição da degradação do tecido ósseo, e também na prevenção de doenças, tais como osteoporose na pós-menopausa, causada pela deficiência nos hormônios ovarianos. Os polifenois, e o potássio incentivam a restauração dos ossos, aumentando sua densidade. Pesquisas têm comprovado que, de fato, o consumo regular de ameixas secas ajuda na restauração da densidade óssea perdida pelo envelhecimento.
• Boa para diabéticos: A ameixa exerce efeitos anti-hiperglicêmicos e ajuda no combate contra diabetes. Estudos têm mostrado que o consumo dos extratos das ameixas auxilia na redução dos níveis de glicose e de triglicerídeos no sangue. Os flavonoides presentes nas ameixas ajudam a evitar a resistência à insulina.
• Melhora a imunidade: Ameixas são benéficas no fortalecimento da defesa imunológica do organismo, devido à presença de vitamina C. Esta promove a resistência do organismo contra várias infecções e inflamações. Pesquisa feitas mostraram que as ameixas têm componentes que estimulam a produção de óxido nítrico no corpo, componente conhecido por frear a metástase de células tumorais.
• Alivia a ansiedade: O consumo regular de ameixa ajuda na redução da ansiedade. Estudos forneceram provas sobre os efeitos ansiolíticos e propriedades antioxidantes dos ácidos clorogênicos presentes na ameixas, que ajudam na cura de comportamentos relacionados à ansiedade e danos causados pelo estresse oxidativo.
• Mantém a pele saudável: Ameixas são ricas em vitamina C, juntamente com outros antioxidantes que ajudamm a manter a pele saudável, radiante e jovem. O consumo de ameixas ajuda a reduzir manchas escuras e rugas, devido à presença de nutrientes antienvelhecimento. Extratos de ameixa são usados em vários produtos de cuidados da pele.
• Auxilia na coagulação do sangue: Ameixas contêm vitamina K, que ajuda na coagulação normal do sangue e promove a saúde dos ossos. A deficiência de vitamina K no corpo podem resultar em perda excessiva de sangue e outros problemas de saúde, tais como ossos fracos.

Como ingerir a ameixa preta?

Para se obter os benefícios da ameixa, o ideal é que seja consumida frequentemente. 3 ou 4 ameixas por dia é o suficiente.

É importante cuidar com o o excesso: a fruta contém grande quantidade de oxalato, substância que, se for consumida em excesso, pode levar à formação de cristais na urina, dando origem ao cálculo renal.

Agora uma dica bem legal: O ideal é que antes de consumir, você deixe as ameixas de molho por 8 horas em um copo de água. Além de melhorar a digestibilidade, ela fica mais macia para ser mastigada — experimente!

Como sugestão de uso, a ameixa preta fica ótima em vitaminas, e pode ser usada também em sucos, pratos doces e salgados, conforme seu gosto.

Ah, importante: cuidado com o exagero! A fruta contém grande quantidade de oxalato, substância que, se consumida em excesso, pode levar à formação de cristais na urina, dando origem ao cálculo renal.

Propriedades e os benefícios da ameixa

Essa fruta é uma das que nos oferecem maior opção de tipos e cores, existindo mais de 2000 variedades, em formas e cores que vão do âmbar ao preto. A ameixa pode ser originária de diversos lugares, aqui no Brasil é uma das frutas mais conhecidas e apreciadas, sendo consumida tanto in natura, quanto seca, com período de safra entre dezembro e fevereiro.

Benefícios da ameixa

A ameixa (prunus domestica) é o fruto da ameixeira e vem sendo muito pesquisada devido às substâncias presentes em sua composição, os fenóis, que tem poder antioxidante, ou seja, combatem os radicais livres e protegem a saúde, evitando diversas doenças causada pelo envelhecimento precoce das células causado pelos radicais livres. Segundo pesquisas austríacas, seu poder antioxidante encontra-se mais concentrado quando está bem madura, quase em processo de decomposição, por isso, o ideal é comer os frutos nesse estágio! Como tem grande quantidade de fósforo, a ameixa é indicada em casos de fraqueza e debilidade cerebral.

Ela possui alta concentração de vitamina C, portanto, ajuda o sistema imunológico e previne doenças, além de facilitar a absorção do ferro no organismo; possui vitamina A (betacaroteno), portanto, é excelente para a visão, unhas, ossos e ainda colabora para um bronzeado eficiente e natural! Possui ainda, vitaminas do complexo B, que evitam problemas de pele e reumatismos, fortalecem os cabelos, evitando a queda e também são essenciais ao crescimento.  Também possui potássio e mais fibras do que qualquer outra fruta ou vegetal!

A grande quantidade de fibras existente na ameixa, faz com que seja um dos laxativos naturais mais lembrados e consumidos, sendo a ameixa seca muito usada com essa finalidade. Algumas pessoas a colocam de molho num copo com água à noite, e, no dia seguinte, em jejum, bebem a água e comem a ameixa. Ou apenas a consomem pura, o que também dá resultados.

A ameixa seca, por ter alta concentração das substâncias, como as vitaminas, é fonte de energia muito importante, usada como complemento alimentar de quem tem alto gasto calórico, como esportistas.

Precauções e contraindicações

Apesar de tão rica e versátil, a ameixa faz parte de um pequeno grupo de alimentos que possuem oxalatos, substâncias que se fazem presentes em plantas, animais ou em nós, seres humanos. Acontece que, quando o  teor desses oxalatos fica muito concentrado nos fluidos corporais, pode acarretar uma cristalização que resultará em problemas de saúde, como os cálculos biliares e de vesícula. Apesar disso, não significa que os indivíduos com problemas biliares ou hepáticos não possam comer a fruta, apenas, é bom ter moderação.

Ameixa e seus Benefícios e Propriedades para Saúde e Beleza

Cada vez mais pessoas reconhecem os benefícios que as frutas podem trazer para o corpo, ou seja, já se foi o tempo em que as frutas eram somente meras sobremesas ou lanchinhos de tarde, pois afinal de contas especialistas em saúde estão reconhecendo os benefícios para a saúde e o bem-estar destas frutas maravilhosas.

Ameixa tem vários benefícios para saúde e beleza, para você que não sabe muito sobre esta fruta vale a pena conferir o artigo.

As frutas devem ser atenção cada vez maior nas dietas, pois cada vez mais são reconhecidos os seus valores nutricionais e até se descobrem certas curas para alguns tipos de doenças, portanto a dieta ideal é que se incluam pelo menos algumas porções de diversas frutas todos os dias.

Pois uma dieta rica em frutas pode trazer muitos benefícios, pois podem trocar muitos tipos de sobremesas que não são nada benéficas para a saúde, como pudins e bolos, que além de serem muito calóricos, não agregam nenhum valor nutricional.

Uma das frutas menos consumidas pelos brasileiros, mas que podem trazer muitos benefícios para a saúde é a ameixa, pois esta fruta possui muitos elementos essenciais para a saúde, como vitaminas e diversos tipos de nutrientes.

Calorias da ameixa:

• 100 gramas de ameixa têm em média 46 calorias.
• 100 gramas de ameixa seca têm em média 170 calorias.

Informações nutricionais – Ameixa contém:

• Potássio;
• Carboidrato;
• Vitamina A;
• Vitamina C;
• Vitamina B6;
• Cálcio;
• Ferro;
• Magnésio.

Abaixo conheça alguns benefícios que esta fruta pode oferecer ao organismo:

• A ameixa é uma fruta bem nutritiva, ou seja, pode agregar diversos tipos de elementos essenciais para o organismo, pois os nutrientes ajudam no bom funcionamento do organismo.

• Muitas pessoas acham que cada ameixa, dependendo de sua cor, pode ajudar o corpo de uma maneira diferente, o que não é verdade, pois a composição nutricional dos diversos tipos de é praticamente a mesma.

• Um dos benefícios mais comuns da ameixa é justamente regular o intestino, ou seja, para quem possui problemas com o funcionamento do mesmo, uma boa alternativa é comer esta fruta regularmente e assim pode se esquecer de tomar laxante de farmácia, que é muito agressivo para o organismo.

• Uma das vitaminas mais comuns desta fruta é a vitamina A, que auxilia na manutenção da boa visão, além da ameixa de cor amarela que é um pouco mais doce, portanto é a ideal para quem deseja obter um pouco mais de energia para o dia-a-dia, MS não quer comer muitos alimentos com carboidratos, como pães, bolos e bolachas.

• A ameixa pode ser uma boa arma para quem deseja emagrecer, pois todos os tipos de ameixa possuem fibras, que são elementos fundamentais para aumentar a sensação de saciedade e assim diminui aquela vontade de comer fora de hora.

• Os benefícios das fibras desta fruta não param por aí. Na polpa existe um tipo de fibra solúvel que é um santo remédio para ajudar no controle do colesterol ruim. Para a prevenção de um tipo de câncer, o colo retal, comece a comer a casca desta fruta, caso não seja acostumado, devido ao poder preventivo da ameixa.

• Para quem deseja ter uma pele bonita, mas não quer gastar rios de dinheiro com tratamentos caros, pode se beneficiar como complexo B desta fruta, pois a ameixa é rica deste elemento, além de evitar problemas de reumatismo no corpo.

• As pessoas que procuram fortalecer o sistema imunológico podem investir nesta fruta, pois a ameixa é rica em vitamina C, ou seja, ajuda na prevenção de doenças como gripes e resfriados, além de ajudar na absolver do ferro, que é essencial para os músculos e o sangue no recebimento de oxigênio e assim as células recebem energia, ou seja, é um ótimo alimento para quem está um pouco mais cansado que o normal.

• A ameixa possui um benefício que quase ninguém imagina, ou seja, possui um elemento de nome estranho, o ácido clorogênico, que ajuda na prevenção de muitos tipos de doenças, entre as mais comuns, como pressão alta e diabetes além alguns tipos de cânceres, como os de fígado e o de cólon.

• Esta dica é para as mulheres, que geralmente são as pessoas mais vaidosas, pois a ameixa possui antioxidante, que são elementos importantes para retardar o envelhecimento.

• Com todos estes benefícios, procure incluir esta fruta no seu cardápio, pois apesar de ser uma fruta um pouco mais cara, o custo-benefício dela é muito bom, pois possui diversos tipos de vitaminas essenciais para organismo, além de prevenir muitas doenças graves, como o câncer, ou seja, é uma fruta e tanto.

Ameixas: Extremamente Benéficas e Contraindicações

As ameixas são consideradas um alimento muito saudável. Elas são ricas em propriedades benéficas, é recomendada por nutricionistas.

Além de ser um alimento saciante, ameixas contêm muitos minerais. Além disso, mesmo as vitaminas, certamente, não faltam neste alimento, mas sim, podemos encontrar uma grande variedade.

Nos últimos meses, nossos leitores são loucos para descobrir um novo produto que está ajudando homens e mulheres em todo o mundo perder peso eliminando a gordura de todos os seus corpos.

As ameixas são famosas por suas propriedades laxativas. Talvez seja mesmo o primeiro dos benefícios de ameixas conhecidos pela população.

A Árvore de Ameixa

A árvore de ameixa, ou a árvore de ameixas, é resistente a diferentes temperaturas.

O frio não assusta este tipo de planta. A árvore de ameixa é forte e cresce em muitos tipos de solos, se acostumam sem muita dificuldade. O cultivo desta planta não requer muita atenção.

Normalmente, a ameixa não é superior a 3 metros de altura. Apresentam-se as folhas de cor verde escuro, enquanto que as flores são caracterizadas por um branco brilhante. Primavera é a estação em que pode ser visto as flores de ameixa.

No que desrespeito aos frutos da planta, a cor vai variar de acordo com o tipo de ameixa e a sua fase de maturação.

Nutrientes da Ameia

Consumir regularmente ameixas secas, o seu corpo vai ter muitas substâncias essenciais para desfrutar de excelente saúde. Entre as vitaminas que estão presentes em ameixas, encontramos a vitamina A, C, E, K.

Embora no que diz respeito aos depósitos minerais a partir deste tipo de fruta é o que está presente: cobre, fósforo, zinco, potássio, cálcio, manganês, sódio, selênio e magnésio.

Na prática, um fornecimento verdadeiramente notável dos minerais, substâncias de que o corpo irá absorver a aperfeiçoar todas as suas funções e ao mesmo tempo melhorar a várias partes do corpo.

Por último, mas não menos importante, as ameixas contêm os antioxidantes, componentes essenciais para combater o envelhecimento celular e radical livre.

Benefícios da Ameixa

Agora vamos descobrir o que os benefícios das ameixas, simplesmente estão assimilando este fruto dos muitos efeitos benéficos sobre o organismo. Para começar, como todas as frutas também possuem muitas fibras.

Estas substâncias facilitar o trânsito intestinal. Além disso, ameixas também são usadas para curar a constipação.

Outro efeito benéfico da fruta é a tornar os ossos e dentes mais fortes. Trata-se de sais minerais tais como o cálcio e o potássio. Assim como foi mencionado, alguns acreditam que as ameixas pode lutar contra uma doença chamadas osteoporose.

Na prática, os ossos são mais fracos e tendem a fratura.

Contraindicações da Ameixa

As ameixas podem causar efeitos colaterais de diferentes indicativos. Entre estes é o que tem sido descoberto pela medicina sobre o consumo excessivo de comida presente:

Graxa não é difícil se o consumo de ameixa é regular e substancial, especialmente se eles são as ameixas secas.

Para aqueles que têm problemas de gastrite, evitem o consumo de ameixas.

Caso contrário, o problema irá ser mais do que o normal.

As mulheres grávidas devem abster-se de consumir ameixas. Se o desejo é mais forte do que a força de vontade, consulte seu médico e ouvir o que eles pensam. Também não pode aconselhar contra, mas ainda limitar o seu consumo.

No que diz respeito às crianças, o leite materno pode ser devido à diarreia.

Isso geralmente ocorre quando a mãe consome ameixas e depois de amamentam o filho.

Para aqueles que sofrem de diabetes, seria aconselhável não comer ameixas.

Antes de integrar dieta própria com ameixas, não é certeza de não apresente alergias ou intolerâncias. E também sempre pedir com antecedência para o conselho de um médico e não depois de ter uma alergia por causa da ameixa.

Benefícios de Saúde e do Suco de Ameixa – Nutrição

Um copo de sumo de ameixa por dia pode ser guardado por um número de doenças mortais, incluindo ataque cardíaco, obesidade, diabetes, prisão de ventre, etc.

Sumo de ameixa está facilmente disponível no mercado, mas, uma vez que contém uma grande quantidade de conservantes e açúcares, nosso corpo em vez de fornecer qualquer benefício ele inverte o processo.

Isso pode ser feito facilmente em casa suco de ameixa por fervura em água e depois consumir para obter todos os benefícios. De suco de ameixa adicionado a sua dieta, você pode dar um impulso a sua saúde e seu bem-estar.

Coloque as ameixas em uma panela e cubra com água. A incidência de ameixas e água deve ser de 01h05min.

Aqueça a panela em fogo médio e deixe cozinhar as ameixas até amolecer, mexendo ocasionalmente.

Quando as ameixas estiverem suaves e cheias de água, retire do fogo.

Escorra a água e mantenha-a guardada.

Com a ajuda de uma faca para remover as caixas e transfira as ameixas secas num misturador.

Adicione a água em que foram cozidas as ameixas e misture em um purê liso.

Servir de imediato ou pode ser armazenado num refrigerador para uso posterior.

Rico em antioxidantes: Os radicais livres são conhecidos por causar uma série de prejuízos para o corpo e são indiretamente responsáveis por Processo Ranking Ameixas envelhecimento entre as dez melhores frutas frescas com maior potencial antioxidante.

No caso das ameixas antioxidantes aumenta em 6 com os seus homólogos frescos lhes é um concorrente igual de antioxidantes ricos de mirtilos ou passas fazendo.

Suco de ameixa é composto fenólico antioxidante excepcionalmente elevado que fornece proteção contra doenças cardíacas.

Antocianinas, o antioxidante que faz com que a cor roxa em ameixas tem sido associada a um risco de doença cardiovascular e câncer. Todos estes poderosos antioxidantes podem proteger as ameixas e promover a saúde.

Ela protege o coração e ajuda na regulação da pressão arterial: O suco é muito rico em potássio.

O potássio desempenha um papel importante no funcionamento do coração, ajustando a bombagem de sangue.

Isso mantém o nível de pressão arterial sob controle e previne várias condições mortais, tais como ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e outros tipos.

Suco contém um baixo teor de sódio que ajuda na regulação dos níveis de pressão arterial e protege o coração e, por sua vez todo o corpo.

Isso ajuda a regular o açúcar no sangue e ajuda na diabetes: Porque sumo de ameixa tem um elevado teor de tempo de fibra solúvel e insolúvel tomado com a comida a passar através do estômago é reduzida.

Isto evita um aumento súbito do açúcar no sangue e mantém o nível sob controle. As habilidades suco de ameixa para manter glicemiasotto controlá-los um componente importante no tratamento da diabetes tipo 2 faz.

Ela ajuda a regular o movimento do intestino, assim, prevenir a constipação: fibra insolúvel embalado em atos suco de ameixa como um excelente laxante e ajuda a prevenir a prisão de ventree outros problemas.

Para além da fibra insolúvel encontrada em sumo de ameixa combustível do tipo de boas bactérias intestinais, que são necessários para manter a saúde do cólon.

Limpa o corpo ficando assim mais saudável e enérgico.

Ele ajuda na perda de peso e controle de peso: O suco ajuda a regular o apetite e, consequentemente, a quantidade de comida que é consumida.

Suco de ameixa pode ajudar a manter o peso sob controle e também ajudar na perda de peso, quando tomado regularmente.

É um substituto saboroso e saudável de alimentos não saudáveis e lixo.

Ele fornece a nutrição saudável suco de ameixa é muito elevado em alguns nutrientes vitais que é muito essencial para a promoção da boa saúde.

Suco de ameixa é uma excelente fonte de carboidratos facilmente digeríveis, fibras solúveis, potássio, ferro, etc.

A melhor parte de suco de ameixa é que ele mantém a maioria dos seus nutrientes ao contrário da maioria sucos que não são tão nutritivos como fontes de frutos inteiros.

Ele contém uma quantidade substancial de ferro que protege contra a anemia.

Dado que o ferro em sumo de ameixa é do tipo não-heme, que é mais facilmente absorvido na presença di Vitamina-C, que o sumo de ameixa contém em quantidades significativas.

Ele também é rico em boro, um mineral que é essencial para a saúde dos ossos e prevenir a osteoporose.

Em adição a estes sumo de ameixa, também é rico em vitamina A, vitamina K, niacina, riboflavina, beta-caroteno, tiamina e minerais como o cálcio, magnésio, fósforo, zinco e selênio.

Hortelã

 Benefícios da Hortelã Para Saúde
Hortelã pode ser descrito como uma das ervas mais usados extensivamente no mundo da culinária. hortelã é conhecida por seu aroma único e acrescenta uma mistura de frescor aos pratos. A característica verde e vibrante da hortelã faz com que pareça ainda mais exótico. É amplamente utilizado como em gomas de mascar, vários anti-séptico bucal e creme dental. Várias bebidas, sorvetes, xaropes, doces, molhos e muito, muitos pratos usam hortelã por causa do seu aroma. Ele também tem muitas propriedades medicinais e é conhecido por fazer maravilhas para o sistema digestivo. leia mais sobre os benefícios da hortelã Para saúde!

Benefícios nutricionais da Hortelã:
Hortelã tem poucas calorias, mas contém muitos nutrientes. Ele fornece apenas 70 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ele é uma rica fonte de fibra dietética e de Proteína. É rico em Vitamina C, vitamina B e Vitamina D e minerais como Magnésio, Ferro, sódio e Potássio.

Benefícios da Hortelã para as funções digestivas: A Hortelã ajuda no fortalecimento dos órgãos digestivos e auxilia em uma digestão eficiente. Ele aciona o funcionamento das glândulas salivares e várias enzimas digestivas, que ajuda na digestão. É amplamente consumida É quando uma pessoa sofre de dores de estômago e indigestão. Sabe-se que a Hortelã proporcionar um efeito de arrefecimento e alivia os tratos digestivos. Chá de Hortelã é frequentemente consumida por uma pessoa que sofre de prisão de ventre, pois é rica em fibras dietéticas que contribui com o movimento do intestino.

Benefícios da Hortelã para estresse: A Hortelã tem um forte aroma que o torna útil no alívio do estresse. Óleo de hortelã é usado em vários medicamentos para evitar dores de cabeça e o tratamento da depressão. Muitos perfumes e sabonetes aromáticos também estão disponíveis, que ajuda a elevar o humor. Eles podem ser mantidos abaixo do travesseiro, a fim de obter um efeito relaxante e de uma Boa Noite de Sono.

Benefícios da Hortelã na Prevenção de resfriado: A Hortelã é consumida para prevenir muitas doenças respiratórias. É útil contra infecções de garganta. Seu cheiro forte ajuda na limpeza da traquéia e remove o bloqueio nariz e congestões respiratórias. e tem excelente benefcícios conta a asma por causa do seu aroma.
Benefícios da Hortelã para a pele: A Hortelã é muito benéfico para a pele. Tem propriedades anti-inflamatórias e é ante-pruriginosas; ele pode ser aplicado diretamente sobre as áreas que coçam. Ele pode ser usado como um purificador para remover a pele morta e podem ajudar a trazer brilho para a pele. O Hortelã é uma excelente fonte de antioxidantes e contém ácido rosmarínico, que ajuda a combater os radicais livres e protege a pele contra o câncer de pele. Ele pode ser aplicado para a acne e espinhas. Tem efeito calmante e refrescante que ajuda na prevenção de acnes.
Benefícios da Hortelã contra o Câncer: Menta restringe o metabolismo das células cancerosas. Ele contém álcool perílico que limita o crescimento de células cancerígenas. O câncer de próstata pode ser prevenido pelo seu consumo, pois ajuda a desestabilizar a estrutura do DNA. Os carotenóides e retinóides também estão presentes na hortelã que é útil contra câncer de fígado.

Outros Benefícios da Hortelã para Saúde:

Hortelã é conhecido como um limpador de sangue e ajuda na liberação de toxinas. É diurético e é útil para eliminar os resíduos corporais.
Hortelã foi usado para a saúde oral. É consumida para restringir o mau hálito. Combate bactérias e germes na boca. Também protege os dentes e gengivas.
Hortelã, uma erva repleta de benefícios
Mais do que aromatizante, refrescante e ingrediente primordial de muitos produtos comestíveis e de beleza, a hortelã tem várias propriedades medicinais que além de perfumar nossa vida, ajudam no combate aos males da saúde.

Sua composição é rica em ferro, cálcio e nas vitaminas A e C. Sem mencionar que esta erva é antioxidante e auxilia na conservação do colágeno da pele e do cabelo.

O mentol, também presente na hortelã, é conhecido no combate às bactérias e como calmante para dores musculares (por isso a erva é muito utilizada em géis e pomadas indicados em casos de contusões), além de ser considerado também um ótimo anestésico.

Curiosidades sobre os benefícios da hortelã
Em um recente estudo, foi descoberto que inalar o cheiro do óleo extraído das folhas desta erva ajuda na perca de peso. As pessoas que cheiravam a essência da hortelã a cada duas horas, tinham uma perca significativa no apetite, o que reduzia cerca de 300 calorias em seu consumo diário.
O chá de suas folhas é muito eficaz no combate as cólicas menstruais;
Algumas pessoas acreditam no poder sedativo da hortelã, quando associada a outras ervas;
Colocar folhas amassadas em cima de picadas de inseto alivia as dores;
O mais indicado é o uso das folhas frescas, pois depois de desidratadas elas perdem grande parte das propriedades terapêuticas;
Por ter componentes muito fortes e ativos, a hortelã não é indicada para uso infantil, pois pode causar irritação das mucosas.
Ao verem essas simples folhinhas decorando pratos e sucos, poucas pessoas imaginam que elas podem trazer mitos benefícios para o corpo, aqui você saberá como a Hortelã pode ajudar na manutenção da saúde do seu corpo.

Esta planta de folhas aveludadas, conhecida cientificamente como Menthapiperita  e popularmente conhecida como Menta ou Hortela-Pimenta, traz em suas folhas e flores propriedades antiespasmódicas, carminativas, estomáquicas, estimulantes, tônicas, antissépticas, anestésicas, vermífugas, calmantes e muito mais, incontáveis propriedades que auxiliam no bom desenvolvimento e manutenção da nossa saúde corporal e bem estar.
Além destas propriedades, as folhas da hortelã são ricas em vitaminas como a A, B e C, sais minerais como ferro, cálcio e potássio. Quem poderia imaginar que uma simples folhinha poderia ter tanto a oferecer?

A planta é utilizada principalmente para o tratamento de atonia das vias digestivas, timpanite (principalmente a que possui causa nervosa), cálculos renais, problemas de flatulência, cólicas, vômitos,  icterícia e dismenorreia, além de outros incontáveis problemas, sendo muito eficaz no tratamento delas, tão eficaz que até faz parte das fórmulas de diversos remédios encontrados nas farmácias, principalmente em remédios expectorante, isto porque a hortelã favorece a expectoração do catarro das mucosas e ainda inibe a formação de mais fluidos e ainda ajuda a alivirar os sintomas da doença.

 Principais usos:
Uso do Hortelã na Medicinais:
Para cada fim há um uso diferente, a forma como a hortelã será manuseada, tratada e utilizada vai depender de qual será o seu uso. Um dos mais comuns é para picadas de inseto em crianças, ao amassar as folhas da hortelã e aplicá-las sobre a picada, ajudará a aliviar a dor e diminuir o inchaço. Tal método também pode ajudar no alívio de dores nas juntas e de cabeça.
Dores abdominais podem ser aliviadas com a ingestão de leite quente com algumas folhas de hortelã misturadas a ele.

Já o chá das forlhas de hortelã é altamente eficaz na eliminação de vermes intestinais em crianças. Mães que estão amamentando também podem usar o chá para auxiliar no aumento da secreção de leite. Outros problemas que podem ser aliviados com o chá são os gases, cólicas, gripes e resfriados, além de contribuir para o aumento e circulação da bilis. Por ter grande poder digestivo, o chá é uma ótima opção para se tomar após as refeições, principalmente para quem sofre com dores estomacais e ao ser ingerido de forma concentrada, o chá pode ajudar a aliviar cólicas menstruais.

Além do chá existe outra receita que também pode ser utilizada para acabar com os vermes:

Misture duas colheres de sopa de sumo de hortelã com duas colheres de sopa de mel. A mistura deve ser ingerida em jejum durante 15 dias, faça um intervalo de 10 dias e em seguida volte a tomá-la.
Para gripes e resfriados a melhor opção é a infusão da hortelã. Para fazer a infusão são necessários 3g de folhas de hortelã, que devem ser mergulhadas em 100ml de água fervente. Deixe as folhas submersas na água dentro de uma panela tampada por cinco minutos, em seguida a solução estará pronta para o consumo.

Outro uso para a hortelã é em formato de óleo, para fazê-lo pegue um punhado generoso de folhas e flores de hortelã, amasse tudo junto e coloque em um recipiente com azeite, deixe a mistura descansar por quatro dias, depois deste tempo o óleo já estará pronto para o uso. Este óleo medicinal pode ser utilizado no tratamento de áreas que sofreram algum tipo de pancada ou que estão inchadas, para pessoas resfriadas o ideal é massagear o peito, costas ou então aplicar o óleo na área da garganta.

A hortelã é altamente utilizada na aromaterapia para o aumento da confiança, inibição de pensamentos negativos, medo e egoismo.  Contudo, alguns efeitos colaterais podem acontecer se for usado em grande quantidade em crianças e lactantes, sendo a dispnéia e a asfixia os principais problemas.
Uso do Hortelã nos Cosméticos:
Além dos usos medicinais, a hortelã também é utilizada na fórmula de cosméticos, sendo utilizada principalmente para ajudar no rejuvenescimento da pele e ainda gera um frescor agradável. Suas propriedades adstringentes evitam o aparecimento de cravos e espinhas, possuindo também a função clareadora da pele e, quando é bochechada, deixa o hálito fresco.
Para quem tem pele oleosa, a aplicação do chá de hortelã forte sob a pele ajuda na diminuição da oleosidade. Para que o tratamento gere bons resultados, é aconselhável que todos os dias após a limpeza do rosto, aplique o chá com a ajuda de um chumaço de algodão, passando-o com movimentos circulares em toda a extensão do rosto de dentro para fora, faça isso pelomenos duas vezes por semana.

Outro tratamento indicado para a pele é a sauna antinevrálgica, para fazê-la pegue ½ litro de água fervente, adicione 25g de folhas de hortelã por fim, exponha o rosto ao vapor da mistura e coleque uma toalha sobre o rosto, para formar uma espécie de cabana que ajudará na concentração do vapor no rosto.

Para cuidar da pele do corpo todo, o ideal é o banho estimulante de hortelã, para fazê-lo misture 50g de folhas em um litro de água em fogo brando por três minutos, misture a solução na água da banheira. O banho deve ser tomado preferencialmente pela manhã.
Uso do Hortelã na Culinária:
Dentre os mais conhecidos usos da hortelã estão os usos culinários, muitas pessoas costumam usar suas folhas para o preparo de sucos, bolos, carnes e outros tipos de alimentos.

Dentre as delícias feitas com hortelã está a geleia, que pode servir como um ótimo acompanhamento para carnes, assados e costelas. Também para acompanhar algumas carnes e saladas existe o azeite aromatizado com hortelã, que pode ser feito em casa com a imersão das folhas em um vidro de azeite, após alguns dias ele agregará o gosto e o aroma do hortelã. Omeletes e ovos mexidos também podem ser incrementados com a adição de algumas folhinhas da planta.
Apesar da variedade de receitas que contém a hortelã, segundo médicos e especialistas, a melhor forma de consumí-la é em sua forma fresca natural, pois conserva todas as suas vitaminas e sais minerais. Algumas pessoas costumam consumi-la seca ou desidratada contudo, dessa forma a hortelã acaba perdendo a maioria das suas propriedades.

Outro grande atrativo da planta, além do seu sabor e aroma, são as suas propriedades afrodisíacas. Muitas pessoas acreditam que a hortelã possui tais propriedades, toda essa crença começou com os árabes, grupo que costuma usar com frequência a planta em seus pratos, mas, além de utilizarem para fins alimentícios, também usavam para fins medicinais, no tratamento da impotência e da diminuição da libido.  Outra crença sobre a planta é que ela traz proteção, dinheiro e até mesmo ajuda a exorcizar pessoas.

Ao comprar a hortelã procure escolher ramos com as folhas mais verdes, em boas condições e sequinhas, pois a água em excesso acelera o processo de deterioração da planta. A erva deve ser conservada na geladeira em sacos plásticos fechados. Plantas com folhas amareladas não são próprias para o consumo.
Por mais que a planta seja extremamente benéfica à saúde, como tudo na vida, seu uso em excesso em longo prazo pode ser prejudicial, isto porque a pulegona, contida na planta, parasitária sobre o bulbo raquidiano, que pode causar insônia, se a eva for consumida antes de dormir. Alguns especialistas compartilham da opinião de que crianças devem evitar o uso da erva, para que não haja problema de falta de ar ou asfixia. Dessa forma, procure sempre utilizar a hortelã de forma moderada, assim você verá os benefícios na parte interna e externa do seu corpo.